天然纤维素被找着了,纤维素含量比香蕉高,常吃润肠通便

  • 日期:08-10
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谈到通便食品,首先想到的是香蕉。香蕉可以通便的原因是它含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,从而促进肠道运动。此外,富含膳食纤维的食物总能让人感到饱足,减少其他食物的摄入,控制热量,并在长期坚持后控制体重,这对减肥者非常友好。

香蕉的纤维素含量非常高,即使你提到纤维素,你也不会想到其他食物。事实上,许多日常蔬菜含有大量纤维素,如豌豆,其中含有比香蕉更多的纤维素。 100克豌豆中的纤维素相当于香蕉的纤维素含量。热量高于普通的绿叶蔬菜。经常吃豌豆,不仅可以满足身体的能量需求,还可以通便。

以下是用豌豆,草菇和虾做的菜。营养成分更加丰富多彩,可以增加食欲。

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由琥珀玛吉

成分

荷兰豆150g虾300g草菇2银杏适量料酒红辣椒淀粉淀粉盐白糖

练习步骤

将荷兰豆洗净,撕掉两边的细丝,然后在淡盐水中浸泡一会儿。

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煮沸开水,加少许盐和少许食用油,倒入豌豆,炖一会儿,取出并放入冷水浸泡,然后在煎炸前沥干水分。

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将虾自然解冻,挑选虾线,加入料酒,淀粉和胡椒,并将腌料腌制一段时间。

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切红辣椒,洗净切片的草菇,放入沸水中,烫伤,取出即可使用。

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银杏也放在沸水中煮沸,然后捞出使用。

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从油锅中加入生姜和蒜末,将虾仁倒入炒菜中,加入草菇和银杏,均匀翻炒。

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倒入豌豆和红辣椒,加入适量的盐和糖调味,迅速翻炒均匀即可关火。

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美味,美丽,脂肪低,健康!

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